Estresse no trânsito: aprenda a lidar com esse problema!

Dicas para que a ansiedade ao volante não afete a gestão de frota e a operação da empresa

O brasileiro passa 32 dias do ano preso em engarrafamentos. O dado assustador de uma pesquisa da Ipsos feita em 2021 a pedido da 99 mostra que o motorista fica 127 minutos por dia ao volante e deixa evidente que o estresse no trânsito é um problema que todo condutor e, especialmente, gestor de frota tem de aprender a lidar.

Saber lidar com o problema da ansiedade e o desgaste que os engarrafamentos nas cidades causam aos condutores é um desafio. Neste conteúdo vamos abordar como a gestão de frota pode minimizar o estresse no trânsito de sua equipe.

ÍNDICE

1. O que é o estresse no trânsito

2. Causas do estresse no trânsito

3. Consequências do estresse no trânsito

4. Como identificar o estresse no trânsito na sua frota

5. Sintomas de estresse no trânsito

6. Estratégias para reduzir o estresse no trânsito

7. Como administrar o estresse no trânsito

O que é o estresse no trânsito?

Ansiedade e estresse são comuns no dia a dia das pessoas que têm de encarar um trânsito mais pesado. Esses sentimentos liberam altas doses de adrenalina e cortisol na nossa corrente sanguínea.

Isso vai despertar uma série de sensações negativas no nosso corpo: desde irritação e nervosismo, até medo e preocupação. É o que chamamos de estresse, cujo gatilho pode ser o trânsito cotidiano.

Nesta escalada, o estresse no trânsito causará problemas de saúde a médio e longo prazos.

Principais causas do estresse no trânsito

O trânsito pesado das grandes cidades costuma ser uma das principais causas de estresse. O anda e para e a lentidão para se locomover, ao mesmo tempo em que a vida nos dá prazos cada vez mais apertados para compromissos, aumentam o nível de ansiedade ao volante.

Mas outros aspectos do trânsito contribuem para o estresse. O barulho dos veículos e de buzinas, a imprudência de outros condutores e a própria poluição agravam o nível de irritação do condutor. Sem falar em ficar muito tempo na mesma posição e o clima (quente demais ou com frio em excesso).

Principais consequências do estresse no trânsito

Os motoristas que estão expostos a esse estresse no trânsito diariamente podem ter problemas graves de saúde. Na parte física, tempo demasiado na mesma posição vai acarretar em dores musculares e nas articulações, especialmente na coluna e pernas.

Além disso, o estresse no trânsito tende a gerar outras doenças graves, como pressão alta, crise de ansiedade e até infarto. Problemas que podem levar até ao afastamento do trabalho.

Como identificar o estresse no trânsito entre seus motoristas

O gestor da frota deve estar atento ao nível de estresse dos seus motoristas e funcionários. Conversas no dia a dia, perceber sinais de agressividade fora do normal e mesmo reuniões rápidas podem ser úteis nessa percepção.

Além disso, crie um cronograma regular de check-ups de saúde da sua equipe. Os exames podem sinalizar algum problema.

Veja alguns sintomas e indícios que mostram que o estresse no trânsito está afetando motoristas e colaboradores:

• Aumento nos índices de acidentes

• Aumento nos índices de multas

• Reclamações constantes

• Motoristas sonolentos e que dormem ao volante

• Brigas e discussões no trânsito

• Funcionários com problemas de saúde frequentes

Como reduzir o estresse no trânsito

Aqui, reunimos algumas dicas para você amenizar e até minimizar os efeitos do estresse do trânsito nos motoristas e demais operadores.

• Rotas alternativas – Estude junto com os motoristas trajetos diferentes para evitar congestionamentos

• Ar-condicionado – Mantenha o equipamento em pleno funcionamento no veículo para minimizar o calor a bordo e, com os vidros fechados, a poluição do ar e sonora

• Música e aromaterapia – Invista numa lista de reprodução de músicas dentro do carro e em aromatizantes para a cabine do veículo. Estudos mostram que os estímulos olfativos e auditivos são eficientes contra o estresse no trânsito

• Alimentação – Estimule uma boa alimentação para a equipe, evitando excesso de gorduras, frituras e alimentos processados, e prepare um kit com frutas para o time levar a bordo

• Hidratação – Da mesma forma, disponibilize garrafas de água para o motorista e operadores se hidratarem, algo essencial para a saúde e o bem-estar

• Reuniões – Faça reuniões periódicas com a equipe ou com os motoristas em particular para ver o estado de humor e estresse do colaborador

• Palestras – Promova palestras com psicólogos especializados em trânsito para dar dicas de comportamento e como evitar o estresse ao volante

Como administrar o estresse no trânsito

Como visto, com uma política de gestão de frotas e o apoio de ferramentas de telemetria para monitoramento dos motoristas e veículos, é possível controlar e diminuir o impacto do estresse no trânsito na sua operação.

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